Class 5 Health and Physical Education Model Activity Task Part 2 February 2022 Answer | পঞ্চম শ্রেণি স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পার্ট ২

প্রিয় ছাত্রছাত্রীরা, এই আর্টিকেলে আমরা Class 5 Health and Physical Education Model Activity Task Part 2 February 2022 (পঞ্চম শ্রেণি স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক পার্ট ২) এর সমস্ত প্রশ্ন ও উত্তর নিয়ে এসেছি ।

Class 5 Health and Physical Education Model Activity Task Part 2 February 2022 Answer

Class 5 Health and Physical Education Model Activity Task Part 2 এ মোট ১০ নম্বরের প্রশ্ন দেওয়া রয়েছে যেগুলো তোমাদের সমাধান করে বিদ্যালয়ে জমা দিতে বলা হয়েছে। তোমাদের সুবিধার্থে আমরা এখানে সমস্ত প্রশ্ন ও উত্তর নিয়ে এসেছি। সুতরাং, খুবই মন দিয়ে তোমরা নীচের প্রশ্নোত্তর গুলি লিখবে এবং পড়বে।

মডেল অ্যাক্টিভিটি টাস্ক Part 2, February 2022

স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা

পঞ্চম শ্রেণি (Class – IV)

পূর্ণমান – ১৫


Class 5 Health and Physical Education Model Activity Task Part 2 February 2022 Answer

১। (ক) ছবি দেখে সঠিক আসনের নামের পাশে ‘✔’ চিহ্ন দাও : ১

সুখাসন [ ✔ ]

মুক্তাসন [ ]

(খ) এই আসনটির উপকারিতা তালিকাভুক্ত করাে।  ৩

উত্তর : 
সুখাসনের উপকারিতা : উরুর মাংশপেশির শক্তি বৃদ্ধি করে। পাযে নমনীয়তা আনে ও সচল করে। পেরি টান ধরা থেকে পেশিকে রক্ষা করে। অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে যাদের পায়ে ব্যাথা করে তারা এই আসনটি করলে অনেক আরাম বােধ করে থাকে।

২। (ক) ছবি দেখে সঠিক আসনের নামের পাশে ‘✔’ চিহ্ন দাও : ১

মন্ডুকাসন [ ]

মুক্তাসন [ ✔ ]

(খ) এই আসনটির উপকারিতা বর্ণনা করাে। ৩

উত্তর : 
মুক্তাসনের উপকারিতা : পায়ের পেশির দুর্বলতা দূর করে। যারা বেশিক্ষন দাঁড়িয়ে থাকতে পারেনা তাদের পক্ষে এই আসনটি ভীষণ উপকারী। মেরুদন্ডসংলগ্ন পেশি মজবুত করে ও স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। গােরালি সন্ধির নমনীয়তা বজায় রাখে। গােড়ালির ব্যথা সারাতে সাহায্য করে l

৩ । (ক) ছবি দেখে সঠিক আসনের নামের পাশে ‘✔’ চিহ্ন দাও :  ১

গরুরাসন [ ✔ ]

মন্ডুকাসন [ ]

(খ) এই আসনটির উপকারিতা তালিকাভুক্ত করাে। ৩

উত্তর : 
গরুরাসনের উপকারিতা : হাত পায়ের মাংস পেশিকে শক্তিশালী করে। দাড়াবার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, মনসংযােগ বাড়ায়। মনসংযােগ বাড়ানাের ক্ষেত্রে এই আসনটি অভ্যাস করে উপকার পাওয়া যায়।

৪। মুন্ডকাসনের অনুশীলনের পদ্ধতিটি বর্ণনা করাে। এবং ন্যূনতম ১০ দিন এই আসনটি অনুশীলনের পরে তােমার যদি কোনাে উপকার হয়ে থাকে তাহলে তা লেখাে। ৩

উত্তর : 
মুন্ডকাসনের অনুশীলনের পদ্ধতিটি হল :
(১) প্রথমে বজ্রাসনে বসতে হবে। হাটু দুটো যতটা সম্ভব ফাক করতে হবে।
(২) গােড়ালি ও পায়ের পাতা দুটি ফাঁক করে পায়ের পাতার উপর বসতে হবে।
(৩) দুটো পায়ের বুড়াে আঙ্গুল পরস্পরকে স্পর্শ করতে হবে।
(৪) দুটো হাত দুটো হাঁটুর উপর রাখতে হবে। শিরদাঁড়া সােজা রাখতে হবে।

আমি ১০ দিনের বেশি এই আসনটি করে অনেক উপকৃত হয়েছি। আমার পায়ের পেশি ও হাঁটুতে কোন ব্যথা নেই। অনেক হাঁটাহাঁটি ও খেলাধুলা করলেও গােড়ালি ব্যথা হয় না। সকালে প্রতিক্রিয়াও ভালাে হয় ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *